1) Αποφύγετε τα όξινα φαγητά και υγρά.
2) Οι αθλητικές και εργασιακές δραστηριότητες μπορεί να προκαλούν αφυδάτωση, οπότε πρέπει να ενυδατώστε συχνά με νερό.
3) Η αφυδάτωση οδηγεί σε μείωση της σιελογονικής (να μειωθεί το σάλιο) προστασίας των δοντιών.
4) Οι ώρες γεύματος, το πρωινό, το μεσημεριανό γεύμα και το δείπνο, είναι οι βασικοί χρόνοι της προστασίας δοντιών από το σάλιο όπου μπορούν να αντιμετωπιστούν όξινα τρόφιμα και ποτά.
5) Η τσίχλα χωρίς ζάχαρη για λίγα λεπτά μετά το γεύμα είναι ευεργετική, διότι αυξάνει την ροή του σαλιού.
6) Η κατανάλωση περισσότερου νερού, ιδιαίτερα μεταξύ των γευμάτων είναι ευεργετική.
7) Τα διαιτητικά οξέα πρέπει να ελαχιστοποιούνται και να ταυτοποιούνται στη συσκευασία τροφίμων και ποτών. Συγκεκριμένα το κιτρικό οξύ, ασκορβικό οξύ, κιτρικό νάτριο, τρυγικό οξύ, φωσφορικό οξύ, οξικό οξύ, γαλακτικό οξύ, μηλικό οξύ και φουμαρικό οξύ.
8) Τα όξινα ποτά πρέπει ιδανικά να καταναλώνονται γρήγορα. Η κατάποση με καλαμάκι είναι ευεργετική.
9) Η κατανάλωση φρούτων με φυσικά οξέα, σε μέτριες ποσότητες, διεγείρει τη ροή των σιελογόνων μέσω της γεύσης και της λειτουργίας και αυτές είναι προτιμώμενες πηγές βιταμινών, όπως είναι τα πορτοκάλια για βιταμίνη C.
10) Πολύ όξινα συμπληρώματα βιταμινών ή φάρμακα δεν πρέπει να μασιούνται και αντ ‘αυτού να καταπίνονται ολόκληρα.
11) Αποφύγετε τις συνήθειες όπως πιπίλισμα λεμονιών, δάγκωμα στυλό ή μολύβια, απογύμνωση ηλεκτρικών συρμάτων.
12) Ορισμένα φάρμακα μπορούν να στεγνώσουν το στόμα και να μειώσουν την ροή του σαλιού ως παρενέργεια. Αν ένα συγκεκριμένο φάρμακο στεγνώνει το στόμα, μιλήστε με τον ιατρό σας για να δείτε εάν εναλλακτικά φάρμακα είναι διαθέσιμα.
13) Μια συγκεκριμένη δίαιτα μπορεί να είναι «υγιεινή» για το σώμα αλλά όχι για την οδοντοστοιχία.
14) Η ευαισθησία δοντιών δείχνει περαιτέρω απώλεια της δομής των δοντιών.
15) Η απουσία ευαισθησίας δείχνει ότι η ισορροπία στο στοματικό περιβάλλον είναι καλύτερη.
16) Οι οδοντόκρεμες για ευαισθησία, ενώ είναι χρήσιμες για βραχυπρόθεσμη χρήση, όμως καλύπτουν την ικανότητα των δοντιών να προειδοποιούν τον ασθενή για τυχόν προβλήματα που θα υπάρξουν στα δόντια.
17) Οι μικρές, μαλακές οδοντόβουρτσες είναι ιδανικές, χρησιμοποιώντας μια κυκλική κίνηση βουρτσίσματος με τρίχες γέρνει 45 μοίρες προς τα ούλα.
18) Ορισμένες λευκαντικές οδοντόκρεμες μπορεί να προκαλούν μεγάλη φθορά στα δόντια.
19) Τα δόντια δεν πρέπει να βουρτσίζονται για τουλάχιστον μία ώρα μετά την κατανάλωση όξινου ποτού / φαγητού ή να εκτίθενται σε οποιαδήποτε οξέα.
20) Η Φθαρμένη Οδοντοφυΐα είναι μια κατάσταση όπου, στους περισσότερους ασθενείς, οι συμβουλές που προσφέρει ο κλινικός γιατρός υπερτερεί κάθε τρόπου θεραπείας που μπορεί να προσφερθεί. Η αποδοχή του ασθενούς σε αλλαγές στον τρόπο ζωής και στη διατροφή ακολουθώντας τη στρατηγική WATCH (Water, Acids & alcohol, Taste, Calcium, Health) και τη συμμόρφωση στις συγκεκριμένες συμβουλές του ειδικά καταρτισμένου Οδοντίατρου στην Οδοντιατρική Γαλανή είναι καθοριστικής σημασίας για την επίτευξη μακροπρόθεσμης σταθερότητας και επιτυχία στη θεραπεία των δοντιών.
