Οδηγίες για την χρήση του νάρθηκα Άπνοιας Ύπνου
Τοποθέτηση του νάρθηκα Τοποθετήστε τον νάρθηκα στο στόμα σας, μια γνάθο την φορά και στη συνέχεια δαγκώστε το νάρθηκα για να βεβαιωθείτε ότι έχει εφαρμόσει εντελώς. Αφαίρεση του νάρθηκα Αφαιρέστε το νάρθηκα ένα τόξο τη φορά πιέζοντας προς τα πάνω με τους αντίχειρές σας ένα σημείο που έχει αντίσταση στην κάτω συσκευή ενώ ανοίγετε το […]
Συμβουλές για έναν καλό βραδινό ύπνο
Να είστε συνεπείς Προσπαθήστε να πηγαίνετε για ύπνο και να ξυπνάτε περίπου την ίδια ώρα κάθε μέρα. Λύστε τα διλήμματα Πριν πάτε για ύπνο, κάντε μια λίστα με τις υποχρεώσεις που δεν κάνατε ή μια λίστα με ανησυχίες για να καθαρίσετε το μυαλό σας. Αποφύγετε αγχωτικές καταστάσεις ή συζητήσεις γύρω από την ώρα του ύπνου. […]
